要保持頭發艷美，防止頭發脫落，可根據自己的發質來選擇含不同營養成分的食物來加以調補。

(1) 健發的食物

以含維生素A的鐵質的食物為主，還有維生素B1、維生素B6、維生素B、維生素F，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。

(2) 為使軟發轉硬而有彈力的食物

可以多攝取含有鈣質的食物，如小魚、紫菜、菠菜、卷心菜等

(3) 發質不良而發黃或發灰的

是因為頭發黑色素不足而導致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭發色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使發質增加色澤。

(4) 防止頭皮屑的食物

頭皮屑有干性與油性之分。干性頭發，是皮脂分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素A、維生素B之類及脂肪性食物，如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等；油性頭皮，主要是由于缺乏維生素B群(特別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6)而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、面食等。

(5) 防止脫發的食物

以含有硫磺的亞米諾酸最為有效。這種亞米諾酸，以動物性蛋白質，特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。

1、滋養“進補”，刻不容緩。

選擇具有豐富滋潤成分的洗發水，把失去的水分和營養補回來。全新推出的飄柔人參滋養洗發露，含有特效人參營養滋潤精華，補平和修復受損的毛鱗片，讓秀發也能“喝”參茶。

每天使用，顯著改善發質。連續使用二周，秀發愈加柔順易梳、富有光澤、恢復彈性、充滿生命力。

2、每晚睡前堅持做頭皮操。

頭皮操的做法很簡單，但要持之以恒。雙手由前額向頭頂輕輕按摩，手指在頭皮上打圈。一般臨睡前十到十五分鐘即可。頭皮操的好處是促進血液循環，讓頭發的根部得到刺激，從而使頭發的韌性加強。

3、盡量少用吹風機，讓頭發自然風干

頭發的主要成分是蛋白質和水，兩者都經不起高溫。一般吹風機的熱風往往高達七十度以上，不僅會使頭發的水分流失，而且會導致蛋白質變硬，使秀發變得干燥、失去彈性。平常洗發后，可先用大毛巾的一半，把頭發上全部水分擦干，再用另一半毛巾，將后腦部擦干，便能將大部分水分去掉，然后再利用自然微風，稍吹一段時間，就可使頭發完全干燥。毛巾可以采用麻布或純棉布的，吸水效果較好。