變的胖了，想瘦

我以前也很胖，你的現在心情我了解，我來給你點意見吧;減肥茶千萬別信，大部分都是騙人的，加了瀉藥，拉肚子拉的要死，只是脫水，不減脂肪，減肥不管事。

建議養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯后快步走半個小時以上。這樣不用多久就能瘦下來了。

借助減肥產品的話，一定要找健康的，不反彈的，我就吃了兩個月減肥藥，瘦了28斤，停藥半年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，記得把分加給我哦, 呵呵~

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最好減肚楠的辦法是什么

堅持每天慢跑30分鐘----一個小時，做仰臥起坐：剛開始不要做太多，每組15個，每天3組，適應以后可以逐漸加量。剛開始做太多的話，一喘氣肚子就會疼，肌肉拉傷了好多天都不能運動了 不喝啤酒，少吃肉，多進行體育鍛煉。我以前肚子也挺大，低頭都看不見腳，腰都哈不下去，就是照上面的方法我現在都能看見4塊腹肌了。飲食+鍛煉 我跳繩,至少跳繩1600下/天次,多的時候達到3000下,連續的,一般在下午,感覺非常好,汗滴禾下土,7天一變,15天肚子和體格就特別明顯的變化,瘦了 (剛開始,可能你一次跳不了那么多,從100開始,逐漸提高數量,盡量一次跳夠數量,不要上午跳50,下午跳50,那個沒有用) 建議你試驗下. 同時飲食方面別太葷膩,多蔬菜水果,多喝水 多喝粥 早上玉米面粥,晚上小米粥,中午山藥粥 餓了喝,渴了喝,對你腸胃棒極了 這個和鍛煉結合,保證你健康安全地瘦身.唯一讓醫院感到遺憾地就是沒減肥藥那樣傷害你的腎啊肝臟啊,從長遠來說,醫院少了一個大客戶,呵呵 其實,跳繩還可以防止腎結石

減肥瘦身上“好店123”呀!